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目の下のくま
目の下が黒ずみ、顔色が悪く相手に暗い印象を与えてしまいかねない「クマ」。化粧のりも悪く、若い頃から悩まされている女性も多いですね。
目の周りの皮膚は周りに比べて薄く、卵の薄皮程度と言われ、肌の中でも疲れが出やすい敏感な部分です。
疲れ目や睡眠不足、ストレスによる血流不良、また、新陳代謝の乱れによる色素沈着などが相乗的に作用して起こると考えられています。
クマを改善する為には、マッサージや蒸しタオルパック、食や睡眠といった生活の改善など、ご自宅で簡単に出来ることを継続的に行なっていくことがとても大切です。
日頃から血行を良くするための適度な運動やマッサージ、冷え予防、食生活などでの継続的な体質改善を行なうことが根本的な解決となります。
それでも良くならなければ、糖尿病や肝臓・腎臓病などの病気の前触れの可能性があります。その場合はすぐに意思に相談してみてください。
主な原因と解消法
①血行不良によるうっ血：青みがかったタイプのクマ
目の疲れやストレス、睡眠不足、冷えなどが原因で、血液の循環が悪くなり、還元ヘモグロビンを多く含んでよどんだ血液が目の下に溜まりやすくなります。
・目の周りのマッサージが効果的です。目の周りを外側から内側へ、そして再度内側から外側へ、血流を促すように指の腹で優しく撫でます。乳液などをたっぷりつけて肌を刺激しないようにしましょう。
・ホットタオルなどで温め、冷えを解消して血行を促進しましょう。温かいタオルと冷やしたタオルを交互にあてるとより効果的。寝る前や洗顔後に行なうと良いです。
・睡眠を十分にとりましょう。視神経を休ませるのはもちろん、心身ともにリラックスすることが大切です。特に自律神経の働きが良くなるといわれる22時～翌2時までの間にぐっすり眠り疲れを取りましょう。長時間労働やパソコン作業の合間に意識的に目を休ませるだけでも効果があります。
②色素沈着によるメラニン量の増加：茶色タイプのクマ
乾燥や紫外線などの外部刺激により、定期的に剥がれ落ちるはずメラニン色素が表皮に定着し、色素沈着を起こすと目立つようになります。加齢とともに徐々にこちらの比重が高くなると言われています。
・保湿性の高いローションやクリームでまめにお手入れをし、肌の乾燥を防ぎましょう。
・紫外線やクレンジングなどの外部刺激から、なるべく肌を守りましょう。日焼け止め入りの乳液を使用したり、クレンジング時に強く擦らないようにするなどを心がけてください。
・ビタミンAやCの摂取し、肌のターンオーバーの促進や色素沈着を抑制することで、透明感を取り戻しましょう。食事での摂取が難しい場合はサプリメントでも構いません。また、美白コスメなどもオススメです。
③皮膚のトラブルによる腫れや黒ずみ：黒色タイプのクマ
アトピーや肌荒れによる腫れや赤みが原因で、腫れぼったく黒ずんだりすることがあります。また、加齢による肌の老化で皮膚がたるみ、クマのような影が出来ます。
・皮膚科に相談したり、毎日のスキンケアを丁寧に行なうことで皮膚の悪化・老化を防ぎましょう。
・コンシーラーの使用や厚い化粧は余計に目立つ場合があります。なるべく肌に負担のないメイクをしましょう。
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